生姜レシピ！

朝、目が覚めて、お腹を中心に身体が熱い、 なんなのでしょう。 ただ単に気温が高いからなのでしょうか。 体調はいつものように良好です。 生姜でダイエットをまず 7 日間続けてみて、 生姜がますます気に入りました！ これからも続けたいと思います。 今日の朝のお肌の状態は最高でした。 肌に透明感・ふっくら感・きめ細かい感じ つやがありました。 まるでファンデーションを塗っているかのように 見えました！ もうこれだけでも、うれしくなり、 テンションが上がります！ 生姜紅茶に入れる生姜の量が 最近多くなってきました。 飲んだ時の口の中がピリピリする感じが好きです。 清涼感があります！ 「朝は排水の時間」と石原先生は言います。 朝食を生姜紅茶にしてからも、 朝のお通じがない時もあります。 朝のお通じがあると、 何事もやる気が出るのは実感していますので、 その辺りをこれから研究して、 毎日お通じがあるようにしていきたいです！ なんとなくですが、 生姜紅茶の飲むタイミングに 関係しているような気もしています。 日中ですが、突然思いつきで、体重を測ってみました 。 60kg の大台から脱するのも、もう少しです。 このまま順調にいけば、時間の問題です。 この 1 週間で測定の時間帯が、まちまちなので、 およそですが、 1.4kg のマイナスです。うれしいです！ 私は、「あすけん」と言うアプリで、 毎日の食事内容や摂取カロリーや 運動した消費カロリーなどを管理しています。 1 日分入力し終わると、 アプリ側からアドバイスしてくれるのですが、 今日夕食にお菓子（ 220kcal ）を 食べてしまった 件に ついてのアドバイスが 「嗜好品にはダイエットに必要な栄養素は含まれていません」 と言うコメントがあり、目が覚めた思いです。 今から、「続生姜力」を読むところです。 表紙には生姜ダイエット 1 週間プログラムと 書いてあります。どんな内容かが楽しみです！ そして、はじめに…の次の文章を読んで驚きました！ 「生姜にはダイエットに大切なすべての効能がある」 と あるではないですか。瘦せるまでの 「座右の銘」にしようと思いました！

今日体重は測っていないのですが、湯船のお湯があふれません！これはうれしい変化です！ 以前は 140L を入れた湯船に入るとお湯が少しあふれてしまって、いたので最近は 120L で入っていたのですが、今回なんとなく、 140L にしてみたのです。全然あふれないどころか、さらに 4cm ぐらい水位が低いのです。 つまり、その分の脂肪とか水分が落ちたということだと思います。 気になるお腹の辺りや二重顎等の見た目は変わらないのですが、身体全体から脂肪や水分が落ちているのだと思います。 俄然やる気が出てきました！ 今日の入浴剤は「死海の塩バスソルト」と生姜のすりおろしと糠を入れてみました。湯船に入って 5 分で汗がにじみ出てきます。 頭皮の脳天の辺りには、生姜の茶袋を手で握って、生姜の汁（原液）を頭皮にすり込みます。そのあと、お湯に浸したタオルを脳天に載せます。頭皮が「カッー」と熱くなります。頭皮の毛穴に効いている感じがします。 生姜には毛母細胞を、元気にする作用があるようです。 しかし、今日もシャンプーしていて、抜け毛が多いのが気になります。関節の痛みや筋肉痛にも、生姜の汁の原液をすり込むのが良いらしいです。 次回は 50 肩の痛いところに、すり込んでみたいと思います。 風呂上りに、のどがカラカラで、冷たいトマトジュースを飲んでしまいました。冷たい飲み物は飲まないほうが良いらしいのです。（イシハラ式生姜健康法 8 つのポイントの一つです） トマトジュースに「飲むしょうが蜜」を小さじ 2/1 程入れてみました。美味しいです！ 寝る前に赤ワインにしょうが蜜とシナモンの粉を入れて 飲みました。 コップに 3/1 程を飲んでみました！ 甘党ですので 美味しいです！ぶどう酒みたいです。

  本日も生姜紅茶を飲みながら、雑用をこなしています。 今日の朝一の出来事です。今まで使っていた茶葉が無くなり、空腹のまま、最寄りのお店に行って新しくティーパック式のものを購入してきたのですが、生姜紅茶の紅茶を濃い目に入れてしまい、飲んだあとちょっと吐き気がして、その後さらに気分が悪くなり横になりながら、スマホのインターネットでその原因をいろいろ検索していました。 1 時間ぐらいして、また絶好調に復活したのですが、吐き気の原因として冷静に考えてみると、今朝は間違いなく茶葉を蒸らしすぎました。 ティーパックにお湯を入れて 1 分半で良いところを 3 分以上蒸らしたために、紅茶の持つ、優れた薬効成分が出すぎたのかもしれません。 何事も適量が大事と言うことだと思います。今後は適量を守って、紅茶の効用を享受したいと思います。 その後は、薄めに入れることを注意して 2 杯目の生姜紅茶を飲んでみました。以前と変わらず美味しいです。全く問題ないです。 今回購入したティーパック式の紅茶は、 1 個が一人分のようですが、お湯を注いで、 2 秒もしないうちに、今まで飲んでいた紅茶の色になりました。蒸らし 2 秒ぐらいで飲んでみました。 生姜の香りが強く、紅茶の香りはあまり感じられませんが、今までと同じく美味しく飲めました。私の場合ティーパック 1 個で数杯飲めるかもしれません。 今後、微調整していきたいと思います。具合が悪かった時は、生姜紅茶はしばらく止めて、生姜湯にしようかとまで考えていたのですが、 2 杯目が、まあまあ美味しく飲めたので、ホッとしました。逆に紅茶の事にちょっと詳しくなり、紅茶の力を実感しました。紅茶の利尿作用はじめ、いろいろな有効成分は見逃せません。

5 日目です。全くダイエットをしている様な大変な感じは全くありません。 食欲が出てきたら、粛々と生姜紅茶を作り、飲むと食欲はおさまり、他の事に集中きる状態になります。 朝食を作る手間も省けるので、その分の時間も有意義に使うことができて快適です。 今日も朝から活発に動いています。 生姜紅茶用のお湯を沸かしながら、軽く掃除です。お湯が沸く前に掃除を終わらせようという目標で、掃除を始めると集中して、てきぱきと、できます。 今日はお通じがありました。とりあえず安心です。体重も測ってみたいと思います。大きな変化は、ないような気がします。ちょっと残念ですが、まだ、たったの 5 日目ですから。 生姜の効力は今、身体の不調な部分の頭皮や 50 肩の改善等に全力を注いでいるような気がします。 「イシハラ式生姜健康方 8 つのポイント」と言うのがありますが、この 5 日間は全部クリアできています。その中の一つに「食事でも生姜を使う」と言う項目がありますが、現在は料理の上から生姜のすり卸したものを、ふりかける事しかできていません。 今後、生姜のレシピをどんどん増やしていきたいと思います。 まずは、やはり豚ロースのしょうが焼きを作ってみました。レシピは「クックパッド」のサイトで探しました。すばらしいサイトです。このサイトのお陰で、どれ程「秘伝の味」を味わえたことか知れません。 今回の豚ロースのしょうが焼きも、うなるほど、美味しくできました。フライパンの中には、豚肉の旨みや調味したたれがまだ残っていたのでピーマンとたまねぎを細切りにしたものを強火で炒めてみました。美味しかったです！